Méthode ErgOHListic®

Mes listes

Catégories

Flèches pour déplacer la liste. Origine et Fin pour la placer au début ou à la fin de sa catégorie.

Flèches haut et bas pour changer de place, droite et gauche pour changer de niveau.

Activer pour modifier, déplacer ou ajouter un sous-élément.

Nouvelle liste

Niveau
Contenu

Nouvelle catégorie

Modifier l’entrée

Intensité, de 0 (aucune douleur) à 10 (la pire imaginable)

Réglages

Colonnes de la grille
Taille du texte
Thème

Mes données

Vos données restent sur cet appareil. Pour les garder en lieu sûr ou les passer sur un autre appareil, utilisez «Sauvegarder», puis «Restaurer».

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Que faire de vos listes actuelles?

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Mode d’emploi

Catégories et listes

Les listes se rangent par catégorie. Touchez le nom d’une catégorie pour la replier ou la déplier. «Rechercher» trouve un mot dans les noms et dans le contenu de toutes les listes.

Une liste prend l’une de quatre formes: liste à cocher, journal, journal de douleur ou journal de consommation. Son niveau (critique, à surveiller, pas d’inquiétude) est écrit en toutes lettres, en plus de sa couleur.

Pour déplacer une liste, faites glisser sa poignée, y compris vers une autre catégorie. Au clavier, sur la poignée: flèches, Origine et Fin. «Modifier» permet aussi de changer de catégorie.

Listes à cocher

  • Cochez un élément: il reste visible, barré. «Masquer les cochés» les retire de la vue; «Tout décocher» remet la liste à zéro, par exemple pour une routine.
  • Touchez le texte d’un élément pour le modifier, le déplacer, changer son niveau ou lui ajouter un sous-élément. Au clavier: Alt + flèches, Entrée pour valider, Échap pour annuler.
  • Vous pouvez aussi faire glisser la poignée d’un élément: vers la droite pour en faire un sous-élément. Au clavier, sur la poignée: ↑ ↓ changent sa place, → ← son niveau.
  • La croix rouge met l’élément dans la corbeille, d’où vous pouvez le restaurer.

Journaux

Chaque entrée reçoit la date et l’heure de son ajout. «Changer» permet de noter une entrée oubliée, à une autre date. «Modifier», à côté d’une entrée, corrige sa date, sa valeur ou sa note. Dans un journal, Ctrl + Entrée ajoute l’entrée.

Journal de douleur: choisissez une valeur de 0 (aucune douleur) à 10 (la pire imaginable). L’analyse donne la moyenne, le minimum et le maximum par jour, semaine, mois ou année.

Journal de consommation: l’unité et l’objectif se règlent dans «Modifier». Le bouton +1 sur la liste, à l’accueil, ajoute une unité sans ouvrir la liste. Pour noter un jour sans consommation, ajoutez une entrée de 0: un jour vide reste «non noté» et ne compte pas dans la moyenne.

Vos données

Tout est enregistré sur cet appareil; rien n’est envoyé à un serveur. «Sauvegarder» crée un fichier; «Restaurer» le relit, par exemple sur un autre appareil. «Exporter en PDF» produit la liste ouverte, analyse comprise. «Effacer mes données» se trouve dans les réglages.

Une fois installée, l’application fonctionne sans réseau.